"หญิงตั้งครรภ์ถือศีลอดอย่างปลอดภัย เลือกกินให้ถูก สุขภาพดี ไม่มีเสี่ยง! 🥗💧"
✅ กินอาหารครบหมู่ เน้นโปรตีน – คาร์โบไฮเดรตดี – ผักผลไม้
✅ ดื่มน้ำให้พอ ลดเสี่ยงขาดน้ำ หน้ามืด เพลีย
✅ เลี่ยงของเค็ม ของหวานจัด ป้องกันภาวะแทรกซ้อน
🤰 หากรู้สึกไม่สบาย ปรึกษาแพทย์ทันที เพื่อสุขภาพแม่และลูก
📢 ช่วยกันส่งต่อความรู้ ให้การถือศีลอดปลอดภัย สำหรับแม่ตั้งครรภ์ทุกคน!
#ถือศีลอดอย่างปลอดภัย #แม่และเด็กแข็งแรง #สุขภาพดีถือศีลอดได้
